筋膜リリース
- なかなか凝りが解消されない
- 身体の動きがスムーズでない
- 可動域を上げたい
- 姿勢を改善したい
- 筋膜リリースに興味がある
筋膜リリースって、何？
テレビや雑誌などでもみかける『筋膜リリース』
そもそも「筋膜」とは？
筋肉を覆っている膜のことで、わかりやすくいうとウェットスーツのように全身に覆っていて中身を傷つけないようにしているものです。
筋膜はお互いに連携していて、筋膜の動きがスムーズにいかないと痛みや柔軟性が低下してしまいます。
そこで、筋肉をスムーズ動かすために癒着してしまった筋膜を解きほぐすのが『筋膜リリース』です。
もちろん、筋膜を解きほぐすことで、身体のバランスも良くなり姿勢も良くなります。
効果・メリット
●痛みの解消
トリガーポイントとなる筋膜を引き剥がすことで、血行が促進され痛みの解消に繋がります。
●凝りの解消
トリガーポイントとなる筋膜を引き剥がすことで、血行が促進され凝りの解消に繋がります。
●姿勢改善
筋肉に筋膜が癒着すると、骨格も崩れ身体のバランスも崩れていき、痛くなかった場所まで悪い影響を及ぼします。
筋膜リリースで柔軟性を上げることで、骨格が整い、正しい姿勢を取り戻すことができます。
●柔軟性アップ
身体の筋膜が緩むことで、筋膜や筋肉の動きが良くなり、関節の可動域がアップします。
●パフォーマンス向上
スポーツをしている方に筋膜リリースはおすすめです。
特にトレーニングをしている方は、筋膜が癒着していることが多くあります。
筋膜の癒着を剥がすとこで、いつも以上のパフォーマンス発揮に繋がっていきます。
●シワやたるみの改善
筋膜リリースは骨格や内臓を正しい位置に戻す効果もあります。
正しい位置に戻ることで、「筋膜のヨレ」が解消されることも期待できます。
●リフレッシュ効果
身体が緊張状態になってしまうと、自律神経が乱れてしまうこともあります。
癒着している筋膜を剥がすことで、心身ともにリフレッシュされ自律神経を整えることができます。
