腸脛靱帯炎・ランナー膝

大腿筋膜張筋という筋肉が骨盤から始まり、太ももの外側を通り、途中で腸脛靱帯に移行し、膝の外側(脛骨外側部)に付着します。

この腸脛靱帯が膝の屈伸運動を繰り返すことで大腿骨の外側上顆というところに摩擦が起きて炎症が生じるスポーツ障害です。

特に、マラソンなどの長距離ランナーに好発します。

(他にも、バスケットボール・自転車・水泳・エアロビクスなど)

初期の炎症は、ランニング後に痛みを感じ、少し休憩すると痛みが軽減または消失します。

しかし、これを放っておくと、腸脛靱帯の炎症が強くなり、膝の曲げ伸ばしをするのが辛くなり、歩行時や階段の昇り降りなど、日常生活にも支障が出ることがあります。

原因は、オーバーユースなので、過剰なランニング時間と距離には注意しましょう。

(柔軟性不足・休養不足・硬い地面や下り坂・硬いシューズ・下腿アライメント(内反膝)なども要因)

オーバーユースが原因なので、第一に局所の安静つまりランニングなど運動は休止する事が大切です。

当院では、炎症を抑える治療を行い、状態を診て、整体で筋肉の緊張をほぐし、ストレッチを入れ、柔軟性不足を補います。

また、再発予防に大腿部や臀部などのトレーニングも行います。

スポーツ復帰の際には、補助するためのテーピング指導なども行います。

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./代表施術者:柔道整復師　大谷尚夫